Pozytywnik cz.1

Poczuj się lepiej w 31 dni!

Pozytywnik to 31 kart, po jednej na każdy dzień miesiąca, które pomogą Ci skupić się na pozytywnych aspektach Twojego życia, dzięki czemu poczujesz się szczęśliwsza.

Mindfulness – naucz się uważności i poczuj różnicę!

Na tym opiera się pozytywnik. Dlaczego?
Mindfulness, czyli uważność, to najprościej mówiąc, skupienie całej swojej uwagi na chwili obecnej, bez oceniania, z pełną akceptacją.
Najpopularniejszą techniką mindfulness jest obserwowanie oddechu. Jednak praktykować
mindfulness można w dowolnym momencie i na różne sposoby, o czym przekonasz się dzięki “wyzwaniom”.

Każda karta to:

• cytat motywacyjny
• pozytywna historyjka lub ciekawostka
• wyzwanie mindfulness
• pozytywne słowo
• dziennik wdzięczności
• dziennik dobrych wydarzeń
• pytanie wzmacniające samoświadomość